У меня широкая кость или я очень люблю холодильник?

Любимая отговорка и утешение пышных людей — это, конечно же, легенда «о широкой кости». Безусловно, строение и конституция скелета у всех разная, но, как правило, более широкие кости уж никак не влияют на свисающие бока и выпуклый пивной животик.

Давайте разберемся, а сколько же на самом деле костей должно быть в теле человека?

Сколько весят мои кости

Не пугайтесь этого подзаголовка. Рассматриваем все исключительно с научной точки зрения.

Исследователи провели сотни тысячи измерений за последние несколько веков и пришли к четкому выводу.

  • чистая масса костей мужчины составляет 4 килограмма
  • чистая масса костей женщины составляет 2,8 килограмма

Речь идет об обезвоженном скелете, то есть о том, простите, что от нас остается после ухода в мир иной.

В процентном же соотношении кости в нашем организме занимают лишь 6 – 7% от всей массы. Примерно такое значение показывают практически все умные весы. В среднем, этот показатель идентичен для большинства людей.

Но плотность костей действительно разная


Кости у человека, болеющего остеопорозом, значительно легче из-за понижения плотности. Визуально же они идентичны со здоровым.

Пожалуй, каждый знает, что такое плотность? На всякий случай, напомню и объясню на пальцах.

Плотность — вес вещества или субстанции в единице объема.

То есть 1 кубический метр воды весит 1 000 килограммов, поскольку её плотность составляет 1 000 кг/м3.

Но вот с костной тканью все не так просто. У каждого человека разная плотность костей. Насколько сильна разница?

Все зависит от возраста человека, от заболеваний, от характера питания. Человек, который изнуряет себя постоянными диетами имеет менее плотный скелет, у молодого юноши костей плотнее, чем у пожилого старика.

Более того, плотность костей зависит от количества жира в организме.

Каждый потерянный килограмм жира приводит к вымыванию из костей 16,5 граммов минералов.

То есть если человек решил сбросить 30 кг, то его кости станут легче на 495 граммов. Средняя же плотность для человека варьируется в пределах от 1 до 1,2 граммов на кубический сантиметр.

Широкая кость и лишний вес — это разные вещи


Этот парень тоже когда-то говорил, что он широк в кости.

Как бы не хотелось иметь в запасе козырное оправдание вроде широкой кости, на самом деле кости влияют на конституцию тела, но никак не на лишние килограммы.

Широкая кость характерна коренастыми или, как говорят, «сбитым» людям, вот только их вес идентичен высокому и худощавому человеку.

Разница между тем, кто «с широкой костью» и тем, у кого она «нормальная» не более одного килограмма. А все остальное — домыслы и оправдания.

Поэтому когда в очередной раз достанете из под тумбочки смарт-весы, обратите внимание, что доля костной массы в 6% – 7% характерна не только для вас, но и для родственников и близких. И ширина кости тут ни при чем.

Автор статьи
Весовик Затейник
Спортсмен. КМС по плаванию, участник соревнований по русскому жиму. Самое яркое профессиональное воспоминание – полугодовая низкоуглеводная диета.

ИМТ 21.3 / мышцы 81.6 / жир 13 / белок 18.7 / костная масса 3.6 кг.
Написано статей
42